ENVELHECER COM PRAZER E DIGNIDADE

Os livros de auto ajuda têm tentado criar receitas para a vida feliz e com saúde. Porém essas orientações só podem funcionar se o indivíduo tiver como ideal uma mudança na qualidade de vida, isto é, lembrar que nosso maior patrimônio, maior até que a poupança e os bens materiais, são a saúde física e mental.

Dessa forma, uma das receitas básicas para melhorar a qualidade de vida pode ser descrita assim:

1 - Mexa-se como uma criança: a atividade física é o maior fator de qualidade e duração de vida. Portanto, ande, dance, caminhe.

2 - Alimente-se como um índio. Evite produtos industrializados, gorduras, coma muitas verduras e frutas: use pouco sal e açúcar.

3 - Durma como um gato. Descanse o suficiente, relaxe e espreguice, cuidando do corpo.

4 - Tenha alegria e um golfinho. Não seja rancoroso e amargo, valorize as coisas boas da vida.

5 - Seja independente como um pássaro> Não dependa de ninguém para garantir o seu bem-estar. Tenha autonomia.

6 - Seja solidário como um cão. Faça-se necessário, seja disponível e mantenha-se fiel às causas sociais.

7 - Tenha a persistência de um camelo. Seja disciplinado, mantenha o compromisso de envelhecer com saúde e mantenha os ideais e sonhos vivos.

Fonte: BoaVida de fevereiro de 2001

(colaboração: Ten.-Brig.-do-Ar Ronald Jackel)